鶏肉に片栗粉をまぶすことでしっとりした食感になります。揚げないことでいつもよりヘルシーに。

レシピを詳しく見る

しいたけの旨みがえびとはんぺんにとっても合います。たまねぎのシャキッとした食感がやみつきに。揚げずに焼いてカンタン、ヘルシーに作れる春巻きです。

レシピを詳しく見る

ごま油を仕上げにいれることでコクのある味わいに。きのことしょうががたっぷり入った体に優しい酸辣湯です。

レシピを詳しく見る

豆腐とひき肉を１：１で入れることでふわふわの食感かつヘルシーな１品に。青じそと「味ぽん」の爽やかな味がごはんにもおつまみにもとっても合います。

レシピを詳しく見る

「カンタン酢」とラー油ですっぱくて辛いエスニックソースに。ガツンとした味なのに、200kcal以下でヘルシーな1品です。

レシピを詳しく見る

ごま油と「味ぽん」で作るねぎのタレが肉巻きにとっても合います。レンジで簡単にヘルシーに作れる1品です。

レシピを詳しく見る

いつものきんぴらに豚肉を入れることで主菜に！食物繊維もたっぷり摂れるうれしい1品です。

レシピを詳しく見る

無水できのこを蒸らしてうまみをギュッととじこめます。コロコロに切ることでごぼうの食感もアクセントに！食物繊維もたっぷりで常備菜にもおすすめです。

レシピを詳しく見る

ついつい箸が止まらない色鮮やかなマリネ。くるみを加えることで食感も楽しめます。食物繊維たっぷりでカラダにも嬉しい！

レシピを詳しく見る

きのことアーモンドを食べるソースとして、鮭とたまねぎと一緒にお召し上がりください。食物繊維もたっぷり！

レシピを詳しく見る

ひじきを中華風のさっぱりとしたサラダに！暑い日は、しっかり冷やして食べるのもおすすめです。食物繊維もたっぷりです。

レシピを詳しく見る