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豆腐とわかめのサラダ

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豆腐とわかめのサラダのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

43 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

たまねぎ１／２個（１００ｇ）

わかめ　（塩蔵）２０ｇ

レタス４枚（８０ｇ）

ミニトマト４個

豆腐１／４丁（９０ｇ）

ちりめんじゃこ大さじ２

ミツカン　味ぽんＭＩＬＤ適量

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このレシピに使われている商品

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味ぽん

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作り方

１たまねぎは薄切りにし、水にさらす。塩蔵わかめは水でもどして、食べやすく切る。
２レタスは一口大にちぎり、ミニトマトは１/４に切る。豆腐は２ｃｍ角に切る。
３フライパンで、ちりめんじゃこをカリカリに炒る。
４１と２を彩りよく盛りつけ、ちりめんじゃこをのせ、「味ぽんＭＩＬＤ」または「味ぽん」をかける。

ミツカンメニューチームより

ぽん酢で食べるサラダです。ちりめんじゃこのカリカリした食感が楽しめます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

43kcal

タンパク質

3.1g

脂質

0.8g

炭水化物

6.3g

野菜量

52.9g

食塩相当量

1.6g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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