トマトと豆苗の冷しゃぶ
調理時間
15分
エネルギー
241 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 豚肉 しゃぶしゃぶ用 １５０ｇ
作り方
- １豆苗は根を切り、長さを半分に切る。鍋に湯を沸かし、豆苗を入れサッと湯がき、ざるに取り冷水で冷やす。
- ２鍋に湯を沸かし、豚肉をサッとゆで、火が通ったらざるにあけ、自然に冷ます。
- ３トマトは輪切りにし、皿に並べる。その上に豆苗、豚しゃぶしゃぶ肉をのせ、お好み量の白髪ねぎを飾る。
- ４「味ぽんＭＩＬＤ」または「金のごまだれ 焙煎荒挽き」「金のごまだれ カロリーハーフ」をかけていただく。
ミツカン社員メモ
豆苗をゆでたお湯で豚しゃぶしゃぶ肉をゆでれば、調理時間の短縮になります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
241kcal
タンパク質
16.9g
脂質
14.6g
炭水化物
10.0g
野菜量
156.3g
食塩相当量
1.4g
