いわしのつみれ鍋
材料 4 人分
- いわし ４尾
＜つみれ材料＞
＜鍋具材＞
作り方
- １＜つみれ材料＞を合わせて、フードプロセッサー等にかけ、つみれにする。
- ２お好みの＜鍋具材＞を適当な大きさに切る。
- ３鍋に「追いがつおつゆ２倍」、水を入れて煮立て、１を大きめのスプーンなどで落とし入れる。さらにお好みの＜鍋具材＞を加える。
※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。
ミツカンメニューチームより
みんなでわいわいつみれを鍋に落としながら召し上がってください。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
169kcal
タンパク質
12.0g
脂質
5.3g
炭水化物
19.9g
野菜量
258.1g
食塩相当量
2.4g
ミツカンメニューチーム
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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
