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ごま豆乳鍋

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ごま豆乳鍋のレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

345 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

豚ロース肉　薄切り２００ｇ

白菜１／８個（３００ｇ）

長ねぎ２本

水菜１／２袋

にんじん１／３本

えのきだけ１／２パック

絹ごし豆腐１／２丁

油揚げ３枚

〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

＜オススメ〆＞

うどん　（冷凍）適宜（１玉）

このレシピに使われている商品

〆まで美味しいごま豆乳鍋つゆストレート 750G

〆まで美味しいごま豆乳鍋つゆストレート

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作り方

１白菜はザク切り、長ねぎは斜め切りにする。えのきだけは石づきを落として小房に分ける。その他の具材は食べやすい大きさに切る。
２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。沸騰したら、水菜以外の具材を入れて火を通す。
３仕上げに、水菜を入れる。

※〆は残ったつゆにうどんを入れて、お召し上がりください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。

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ミツカン社員メモ

ご家庭で簡単おいしい豆乳鍋！

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

345kcal

タンパク質

20.7g

脂質

21.9g

炭水化物

16.5g

野菜量

148.1g

食塩相当量

3.5g

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