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いわしの丸干し南蛮漬け

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いわしの丸干し南蛮漬けのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

265 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

いわしの丸干し６尾

たまねぎ１／２個

にんじん１／４本

きゅうり１本

ミツカン　カンタン酢１カップ

このレシピに使われている商品

カンタン酢　500ml

カンタン酢

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作り方

１たまねぎは薄切りにし、にんじん、きゅうりは細切りにする。
２１を「カンタン酢」に１０～１５分ほど漬ける。
３いわしの丸干しをグリルで焼き、熱いうちに２に漬け込む。（３０分程度）

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

265kcal

タンパク質

17.9g

脂質

2.9g

炭水化物

41.7g

野菜量

120.3g

食塩相当量

6.7g

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