いわしの丸干し南蛮漬け

いわしの丸干し南蛮漬けのレシピ・作り方
調理時間

15分

エネルギー

272 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 1/4本
  • きゅうり 1本
  • ミツカン カンタン酢 1カップ
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • たまねぎは薄切りにし、にんじん、きゅうりは細切りにする。
    • を「カンタン酢」に10~15分ほど漬ける。
    • いわしの丸干しをグリルで焼き、熱いうちにに漬け込む。(30分程度)

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    272kcal

    タンパク質

    17.9g

    脂質

    2.9g

    炭水化物

    43.6g

    野菜量

    120.3g

    食塩相当量

    6.9g

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