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やみつき蓮根チップス

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やみつき蓮根チップスのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

225 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

れんこん小１節（約１００ｇ）

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ１／２

<Ａ>

粉チーズ大さじ１

片栗粉大さじ１

サラダ油大さじ３

青のり適量

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍 500ML

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１れんこんは皮つきのまま２～３ｍｍ幅の輪切りにする。ポリ袋にれんこんと「追いがつおつゆ２倍」を入れ、よくもみ込む。
２１の袋に＜A＞を加え、全体になじませる。
３フライパンにサラダ油を入れ、中火で熱し、２の両面をカリッとするまで焼く。器に盛り、青のりをかけ、サクッと混ぜ合わせる。

ミツカンメニューチームより

秋の旬野菜れんこんをスナックのように楽しめる１品です！

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

225kcal

タンパク質

2.3g

脂質

19.0g

炭水化物

10.7g

野菜量

40.0g

食塩相当量

0.4g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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