ほうれん草の和風ツナコーン和え
作り方
- 1ほうれんそうはゆでて、水にさらしてから水けをしぼり3cm長さに切る。ツナ缶はかるく油をきる。
- 21とコーン、「味ぽん」、お好みでにんにくを入れよくあえる。
ミツカンメニューチームより
ほうれん草はご家庭にあるツナやコーンと合わせると手軽に美味しい副菜になります。「味ぽん」でさっぱりとお召し上がりください。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
132kcal
タンパク質
8.8g
脂質
8.6g
炭水化物
5.8g
野菜量
82.5g
食塩相当量
1.1g
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ミツカンメニューチーム
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