レンジで！ほうれん草とかにかまのサラダ
調理時間
10分以内
エネルギー
112 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- ほうれんそう １／２束（１５０ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １ほうれん草は洗ってからラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。さっと水に浸して冷まし、水けをよく絞ってから、ざく切りにする。
- ２ボウルに１とかに風味かまぼこをほぐし入れて、＜Ａ＞を加えて混ぜ合わせる。
ミツカン社員メモ
あと一品、という時にレンジで作れるお助けサラダです。ごまがほんのりと香り、ご飯のおかずにもぴったりです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
112kcal
タンパク質
4.6g
脂質
6.5g
炭水化物
9.8g
野菜量
67.5g
食塩相当量
1.3g
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