5分で簡単！豆苗とツナのぽん酢和え
調理時間
5分以内
エネルギー
154 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １豆苗は根を切り落とし、半分の長さに切る。
- ２耐熱ボウルに豆苗を入れてふんわりとラップをして、電子レンジ（６００Ｗ）で４０秒加熱する。
- ３ツナ缶、「味ぽん」、いりごまを加えてあえる。
ミツカン社員メモ
香りの強い豆苗に、ツナの旨みと「味ぽん」の酸味が合わさるとぱくぱく食べられちゃう副菜に。豆苗は短めに加熱するのがポイントです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
154kcal
タンパク質
9.7g
脂質
12.0g
炭水化物
2.9g
野菜量
25.0g
食塩相当量
1.1g
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