ほうれん草とにんじんのナムル

ほうれん草とにんじんのナムルのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

124 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • にんじん 3cm
  • <A>

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2
  • すりごま 大さじ2
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • ほうれんそうはゆで、水にさらしてから水けをしぼり3cm長さに切る。にんじんは細切りにし固めにゆでる。
    • のほうれんそうとにんじんを<A>であえる。

    ※冷蔵庫に保管し、2~3日を目安にお召し上がりください。

    point

    ほうれん草とにんじんが入ったビタミンAがたっぷり入っているヘルシーな副菜です。作り置きにもどうぞ。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    124kcal

    タンパク質

    3.2g

    脂質

    9.6g

    炭水化物

    7.4g

    野菜量

    82.1g

    食塩相当量

    1.1g

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