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ほうれん草とにんじんのナムル

ほうれん草とにんじんのナムルのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

124 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • にんじん ３ｃｍ

    • <Ａ>

  • ミツカン　追いがつおつゆ２倍 大さじ２
  • すりごま 大さじ２
  • ごま油 大さじ１
  • おろしにんにく 小さじ１／２

    • このレシピに使われている商品

    追いがつおつゆ２倍 500ML

    追いがつおつゆ２倍

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    作り方

    • １ほうれんそうはゆで、水にさらしてから水けをしぼり３ｃｍ長さに切る。にんじんは細切りにし固めにゆでる。
    • ２１のほうれんそうとにんじんを<Ａ>であえる。

    ※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。

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    point

    ほうれん草とにんじんが入ったビタミンAがたっぷり入っているヘルシーな副菜です。作り置きにもどうぞ。

    栄養成分（ 1人分 ）

    エネルギー

    124kcal

    タンパク質

    3.2g

    脂質

    9.6g

    炭水化物

    7.4g

    野菜量

    82.1g

    食塩相当量

    1.1g

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