レンジでカンタン！春雨サラダ
調理時間
15分
エネルギー
167 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- はるさめ ３０ｇ（緑豆・乾燥）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １はるさめは長い場合、半分に切る。にんじん、きゅうり、ハムは細切りにする。
- ２耐熱ボウルに＜Ａ＞、はるさめ、にんじんを入れてざっくり混ぜ、ラップをせずに電子レンジ（６００ｗ）で５分加熱する。
- ３電子レンジから取り出したらよく混ぜ、そのまま７～８分おいて粗熱を取り、きゅうり、ハム、ごま油を加えて混ぜる。冷蔵庫で冷やし、器にもってごまを振る。
※なるべくはるさめが調味料に浸るようにして電子レンジにかけてください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※調理時間に冷蔵庫での冷却時間は含みません。
ミツカン社員メモ
はるさめは戻さずに、調味料とにんじんと一緒に電子レンジで加熱するだけ！ハムの代わりにかに風味かまぼこを使用したり、コーンを加えたりお好みでアレンジしても良いです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
167kcal
タンパク質
3.6g
脂質
7.0g
炭水化物
22.8g
野菜量
42.7g
食塩相当量
2.1g
