無限じゃがいも

無限じゃがいも
調理時間

10分以内

エネルギー

149 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3
  • いりごま (白) 大さじ1
  • 青のり 適宜
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • じゃがいもは皮をむき1.5cm角に切る。水にさらしてから、水けのついたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)でじゃがいもがやわらかくなるまで7分ほど加熱する。
    • 粗熱が取れたら、水けをふきとり、ツナ(油ごと)、「追いがつおつゆ2倍」、いりごまを加え、ポテトサラダを作る要領で、少しじゃがいもをつぶしながら混ぜ合わせる。
    • 器に盛り、お好みで青のりを散らす。

    ※じゃがいもはお好みの大きさにつぶしてください。

    point

    ツナのコクとめんつゆのかつおの香りがよく合います。ポテトサラダとはまた違った、定番にしたい和風の美味しさです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    149kcal

    タンパク質

    5.6g

    脂質

    5.5g

    炭水化物

    19.9g

    野菜量

    0.0g

    食塩相当量

    0.9g

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