レンジで！なすの豚肉巻き
調理時間
10分以内
エネルギー
447 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 豚バラ肉 薄切り ２００ｇ
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- なすは縦４等分に切る。豚肉を広げ、なすに巻きつける。
- 耐熱容器に[１]を重ならないように並べ、塩・こしょうをふる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００ｗ）で４分ほど加熱する。
- 器に[２]を盛り付け、混ぜ合わせた＜Ａ＞をかける。いりごまをふり、お好みでリーフレタス、ミニトマトを添える。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
point
レンジで簡単にトロッとしたなすの肉巻きができます。レンジで加熱するため肉が崩れにくいです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
447kcal
タンパク質
16.3g
脂質
35.8g
炭水化物
11.4g
野菜量
95.90g
食塩相当量
2.2g
