ほうれんそうと魚介の常夜鍋
調理時間
15分
エネルギー
157 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- ほうれんそう ２束（６００ｇ）
＜オススメ〆＞
作り方
- １ほうれんそうはザク切りにする。しめじとえのきだけは石づきを取り、小房に分ける。長ねぎは斜め切りにする。たら、生鮭は食べやすい大きさに切る。かきはよく洗う。
- ２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて、火にかける。（または、「〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ミニパック」と水を入れて、火にかける。）
- ３２が煮立ったら、１とほたてを入れ、具材に火を通す。
※おすすめの〆は、温麺（温かい冷麺）の卵とじです。冷麺を加えてひと煮立ちさせ、卵でとじたら、長ねぎを散らしてお召し上がりください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※＜オススメ〆＞は栄養成分に含みません。
ミツカン社員メモ
４種の海鮮を使用した常夜鍋です。魚介から出る旨みをお楽しみください！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
157kcal
タンパク質
23.6g
脂質
2.5g
炭水化物
12.9g
野菜量
159.8g
食塩相当量
3.7g
