白だしレンチンパスタ ツナほうれん草
作り方
- １ほうれんそうは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて電子レンジ（600Ｗ）で１～２分加熱する。冷水にとり、水けをよくしぼる。ツナ缶は油を軽くきる。
- ２パスタは半分に折り、耐熱容器に入れる。水と「プロが使う味 白だし」を入れて、ふんわりとラップをかける。電子レンジ（600W）で表示の茹で時間＋3分加熱する。
- ３２に１を混ぜ、粗挽き黒こしょうを適量かける。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
レンチンのみでできる白だしパスタです。ツナ＆ほうれんそうの組み合わせがよく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
633kcal
タンパク質
28.9g
脂質
20.9g
炭水化物
77.8g
野菜量
36.0g
食塩相当量
5.2g
ミツカンメニューチーム
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