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塩鮭と大根のサラダ

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塩鮭と大根のサラダのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

97 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

塩鮭　（切り身）１／２切れ

大根少々

青じそ２枚

のり１／２枚

白ごま小さじ１／２

＜炒り卵＞

卵１／２個

塩適量

サラダ油適量

＜ドレッシング材料＞

ミツカン米酢大さじ１

しょうゆ小さじ２

だし汁大さじ２

砂糖小さじ１

このレシピに使われている商品

米酢 500ML

米酢

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作り方

１塩鮭は網焼きにして骨と皮を取り、粗くほぐす。
２大根、青じそはせん切りにし、氷水にさらす。
３卵は塩少々を加えて、サラダ油をひいたフライパンで炒り卵にする。１、２、白ごま、ちぎったのりを混ぜて器に盛り、＜ドレッシング材料＞を混ぜて作っただししょうゆドレッシングをかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

97kcal

タンパク質

7.2g

脂質

4.8g

炭水化物

6.3g

野菜量

68.5g

食塩相当量

1.4g

ミツカンメニューチーム

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