ささみのさっぱり煮
作り方
※しょうが、にんにくを鶏ささみと一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください。※ステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。
ミツカンメニューチームより
ささみを使うことで、高たんぱく質低脂質のヘルシーな主菜に仕上がります(脂質1.0g)。全ての材料を鍋に入れてから加熱するので、ささみのパサつきが軽減されます。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
204kcal
タンパク質
28.0g
脂質
1.0g
炭水化物
19.4g
野菜量
50.7g
食塩相当量
3.3g

ミツカンメニューチーム
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