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いかそうめん

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いかそうめんのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

87 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

いか　（刺身用）２はい

大根１／５本

きゅうり１／２本

にんじん適量

青じそ８枚

おろししょうが少々

おろしわさび少々

ミツカン　味ぽん適量

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味ぽん

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作り方

１いかの胴は皮をむき、食べやすい長さの細切りにする。
２大根、きゅうり、にんじんをせん切りにし、いかと一緒に器に盛り、青じそ、おろししょうがを添えて「味ぽん」でいただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

87kcal

タンパク質

15.9g

脂質

0.4g

炭水化物

4.6g

野菜量

66.5g

食塩相当量

1.7g

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