ゆでイカの生姜「味ぽん」
作り方
- １いかは胴から足を抜いて背骨とワタを取り除く。
- ２たっぷりの熱湯を沸かして塩少々（分量外）を加え、１をゆでる。
- ３食べやすく切ったいかとせん切りのきゅうりを皿に盛り、すりおろしたしょうがを添えて「味ぽん」をかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
51kcal
タンパク質
10.2g
脂質
0.2g
炭水化物
1.6g
野菜量
15.3g
食塩相当量
1.2g
ミツカンメニューチーム
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