小松菜のナムル

えびの黒酢ナンプラー炒め

白菜と昆布のさっぱり漬け物

そら豆とささ身の酢のもの

エビチリ

鶏肉の黒酢炒め

むきえびとエリンギの黒酢炒め

もずくの酢の物

めかぶのとろろがけ

スモークサーモンのマリネ

ホタテとおろしのカルパッチョ

ほうれんそうのおひたし

ゴーヤのそうめんチャンプルー

きのこの和風スープ

焼きもち

かきのねぎ焼き　オムレツ風

じゃこのせおろし大根

冬大根とぶりののっけもり

釜あげうどんごまだれ

焼きなす

新たまスライス

あじときゅうりの酢の物

なすとみょうがの酢のもの

トマトと青じその酢の物

温しゃぶおろしぽん酢サラダ

白身魚のさっぱりソテー

きのこの温やっこ

七草うどん

七草ぞうすい

レンジでエビチリ

たこときゅうりの玄米酢の物

おろし納豆

かきときのこのガーリックバターソテー

かぶの海老あんかけ

たけのこのごまあえ

かき鍋

ゴーヤとたこのピリ辛炒め

海鮮さっぱり炒め

たこときゅうりの酢の物

オクラと長いもの酢のもの