エビチリ

エビチリのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

141 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 長ねぎ (みじん切り) 大さじ1/2
  • <調味料>

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • ブラックタイガーは殻をむき、背中を深めに切り開いて背ワタを取り、片栗粉をまぶす。
    • サラダ油を熱し、中火でブラックタイガーの表面を焼く。長ねぎを加えて全体に混ぜ、<調味料>を加えてからめ、水分が飛んだら器に盛る。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    141kcal

    タンパク質

    14.4g

    脂質

    6.3g

    炭水化物

    5.4g

    野菜量

    2.0g

    食塩相当量

    1.2g

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