エビチリ
調理時間
20分
エネルギー
141 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 2 人分
- ブラックタイガー 6尾
<調味料>
このレシピに使われている商品
作り方
- 1ブラックタイガーは殻をむき、背中を深めに切り開いて背ワタを取り、片栗粉をまぶす。
- 2サラダ油を熱し、中火でブラックタイガーの表面を焼く。長ねぎを加えて全体に混ぜ、<調味料>を加えてからめ、水分が飛んだら器に盛る。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
141kcal
タンパク質
14.4g
脂質
6.3g
炭水化物
5.4g
野菜量
2.0g
食塩相当量
1.2g