レンジでエビチリ
調理時間
20分
エネルギー
119 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- えび ６尾
＜下味＞
＜調味料＞
作り方
- １えびは背ワタを取り、殻をむいて、＜下味＞を全体にからめて５分おく。
- ２１に＜調味料＞を加えて混ぜてラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）に３分３０秒かける。
- ３２を１回全体を混ぜて、再び電子レンジに１分２０秒かける。
- ４さやえんどうはラップに包んで電子レンジで３０秒加熱し、３に飾る。
※えびは片栗粉と塩を加えて混ぜてから水で洗うと、臭みが取れます。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカン社員メモ
電子レンジでエビチリ。お皿１枚で簡単調理！ごま油をラー油に変えれば、ピリ辛の大人味に！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
119kcal
タンパク質
10.3g
脂質
3.2g
炭水化物
10.2g
野菜量
5.7g
食塩相当量
1.3g
