折りたたみずし(牛肉玉子のキンパ風)

折りたたみずし(牛肉玉子のキンパ風)のレシピ・作り方
調理時間

30分

エネルギー

651 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 3 人分

  • ご飯 1合分(320g)
  • ミツカン すし酢昆布だし入り 大さじ2
  • ミツカン カンタン酢 大さじ3
  • 牛肉 薄切り 180g
  • にんじん 小1本(120g)
  • <A>

  • いりごま (白) 大さじ1/2
  • リーフレタス 2枚(30g)
  • 6個
  • <B>

  • 焼のり 6枚(全形)
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 温かいご飯に、「すし酢昆布だし入り」または「カンタン酢」をきるように混ぜ合わせてすし飯を作る。6等分する。
    • フライパンを中火に熱し、牛肉を炒め、焼き肉のたれで味つけをする。にんじんは、せん切りにしてボウルに入れ、<A>を加えてよく混ぜ、ナムルにする。リーフレタスは、8cm角のものを6枚作る。
    • 卵は、<B>を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を入れ、よく熱し、ペーパータオルでふいてなじませる。半分の量の卵液を流し入れ、大きくかき混ぜて半熟状になったら、両側から三等分になるように折り、帯状にする。皿に取り、3等分に切る。残りの卵液も同様に作る。
    • (具材、すし飯のおき方)焼のりを4等分のエリアに分け、左手前から時計回りに、ABCDとする。それぞれの場所に、A:牛肉 B:ナムル C:リーフレタス、厚焼き卵 D:すし飯 を平らにおく。
    • (折りたたみ方)AとDの間をキッチンばさみで切る。AをBの上に、さらにCの上、Dの上へと折りたたむように重ね、ラップで巻く。これを6個作り、半分に切って断面を見せる。

    ※具材は、汁けをペーパータオルでよく取ってからご使用下さい。※のせる具材は、間をあけてのせると折りたたみやすいです。また、たたみ終わった時にはみ出している具材があったら、焼のりの中に詰め込んでからラップをすれば、きれいに出来上がります。

    ミツカン社員メモ

    折りたたみずしは、焼のりの上に具材とすし飯を4ケ所において折りたたんで作る、断面の映えるおすしです。巻きすを使わないので、のり巻きよりカンタン!お弁当にもぴったりです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    651kcal

    タンパク質

    31.2g

    脂質

    29.8g

    炭水化物

    62.0g

    野菜量

    48.2g

    食塩相当量

    4.2g

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