納豆オートミール

納豆オートミール
調理時間

5分以内

エネルギー

187 kcal

※エネルギーは1人前の値

作り方

  • <A>は耐熱容器に入れサックリとあえ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。納豆は添付のたれと混ぜ合わせる。
  • オートミールに納豆をかけ、きざみのりとねぎを散らす。

※お好みでかつお節や白ごまをかけても美味しくいただけます。

point

ごはんの代わりにオートミールを使ったレシピです。納豆のたれの味わいがオートミールに良く合います。色々な納豆でお楽しみください。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

187kcal

タンパク質

11.2g

脂質

5.5g

炭水化物

27.7g

野菜量

1.8g

食塩相当量

0.8g

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