オートミールのとろとろごま豆乳リゾット
材料 1 人分
- オートミール ３０ｇ（大さじ５）
このレシピに使われている商品
作り方
- １耐熱の器に、オートミール、「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」、水を加え全体を混ぜる。スライスチーズ、ハムは食べやすい大きさにちぎり、加える。卵を中央に割り入れ、黄身の部分をつまようじで数ケ所さす。
- ２ふんわりとラップをして１つの器あたり電子レンジ（６００ｗ）で２分３０秒加熱する。仕上げに、粗挽き黒こしょうを加える。
※電子レンジから取り出す際大変熱くなっていますので十分にお気をつけください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
包丁要らずで簡単な、ヘルシーなとろとろオートミールリゾットの出来上がり！ハムとチーズでジャンキーな味に仕上げました。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
346kcal
タンパク質
18.1g
脂質
18.4g
炭水化物
28.1g
野菜量
0.0g
食塩相当量
4.5g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
