オートミールのとろとろごま豆乳リゾット

オートミールのとろとろごま豆乳リゾットのレシピ・作り方
調理時間

5分以内

エネルギー

334 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 1 人分

  • スライスチーズ(とけるタイプ) 1枚
  • ハム 1枚
  • 1個
  • こなべっち ごま豆乳鍋つゆ 小袋1袋
  • このレシピに使われている商品

    こなべっち ごま豆乳鍋つゆ 36G

    こなべっち ごま豆乳鍋つゆ

    作り方

    • 耐熱の器に、オートミール、「こなべっち ごま豆乳鍋つゆ」、水を加え全体を混ぜる。スライスチーズ、ハムは食べやすい大きさにちぎり、加える。卵を中央に割り入れ、黄身の部分をつまようじで数ケ所さす。
    • ふんわりとラップをして1つの器あたり電子レンジ(600w)で2分30秒加熱する。仕上げに、粗挽き黒こしょうを加える。

    ※電子レンジから取り出す際大変熱くなっていますので十分にお気をつけください。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。

    point

    包丁要らずで簡単な、ヘルシーなとろとろオートミールリゾットの出来上がり!ハムとチーズでジャンキーな味に仕上げました。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    334kcal

    タンパク質

    18.8g

    脂質

    16.9g

    炭水化物

    24.3g

    野菜量

    0.0g

    食塩相当量

    4.8g

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