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きゅうりと梅風味納豆のそうめん

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きゅうりと梅風味納豆のそうめんのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

374 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

そうめん　（乾）２人分（３～４束）

きゅうり１／２本

梅干し２個

みょうが２個

ミツカン　金のつぶ　梅風味黒酢たれ２パック

＜つゆ＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１／２カップ

水１／２カップ

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作り方

１梅干しは種を取って、包丁でたたく。みょうがは小口切りにする。きゅうりは細切りにする。
２そうめんをゆで、冷水でよく冷やしてから水けをきる。
３器にそうめんを盛り、「金のつぶ　梅風味黒酢たれ」、みょうが、きゅうり、梅干しを盛り付け、＜つゆ＞をかける。

※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

374kcal

タンパク質

14.6g

脂質

4.5g

炭水化物

67.2g

野菜量

39.1g

食塩相当量

7.1g

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