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寄せ鍋

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寄せ鍋のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

176 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

鶏もも肉１枚（２５０ｇ）

白菜１／８個（２５０ｇ）

長ねぎ１本

にんじん１／３本

水菜１／４袋（４０ｇ）

しいたけ３～４個

豆腐１／２丁（１５０ｇ）

＜お好みで＞

白身魚　(切り身) 適宜

えび適宜

かに適宜

〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート 750G

〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート

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作り方

１鶏もも肉と白菜は一口大に切る。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは短冊切りにする。水菜はザク切りにする。しいたけは飾り切りする。豆腐は食べやすい大きさにする。
２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて火にかける。沸騰したら、水菜以外の具材を入れて火を通す。
３最後に、水菜を加えて軽く煮込む。

※おすすめの〆はふわとろ雑炊です。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。

ミツカンメニューチームより

だしが効いたあっさりしていてコクがある寄せ鍋です。鶏や野菜のうまみが溶け込んだスープにご飯と卵を加えて、是非〆のふわとろ雑炊までお楽しみ下さい！

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

176kcal

タンパク質

13.8g

脂質

10.2g

炭水化物

7.3g

野菜量

110.0g

食塩相当量

0.1g

ミツカンメニューチーム

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