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あんこうの寄せ鍋

Name: あんこうの寄せ鍋
Yield: 4
Ingredients: あんこう ３００ｇ; 白菜 １／４個; 長ねぎ １本; 春菊 １／２束; えのきだけ １パック; くずきり １／２袋; にんじん １／４本; 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋

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調理時間

15分

エネルギー

142 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

あんこう３００ｇ

白菜１／４個

長ねぎ１本

春菊１／２束

えのきだけ１パック

くずきり１／２袋

にんじん１／４本

〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート

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作り方

１あんこうは、食べやすい大きさに切る。白菜は、ザク切りにする。長ねぎは、斜め切りにする。えのきだけは、石づきを取り、小房に分ける。くずきりは、お湯でもどす。春菊は、葉を摘む。にんじんは、短冊切りにする。
２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」よくふってから入れて、火にかける。沸騰したら、１を加えて、具材に火を通す。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。