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鶏と白菜のフライパン鍋

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鶏と白菜のフライパン鍋のレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

339 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

鶏もも肉２枚

白菜１／６個（４１５ｇ）

長ねぎ２本

にんじん１／３本

水菜１株（５０ｇ）

柚子こしょうお好みで

〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート 750G

〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート

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作り方

１鶏肉は一口大に切る。白菜は芯の部分を短冊切りに、葉の部分は一口大に切る。長ねぎは斜め切りにし、水菜は４ｃｍ長さに切り、にんじんは短冊切りにする。
２フライパンに１を盛り、「寄せ鍋つゆストレート」を加え、火にかける。全体に火が通ったら、お好みで柚子こしょうを添える。
＊フライパンは２８ｃｍ以上の径の大きさがおすすめです。小さいフライパンで作る場合は、液があふれることがありますので、具材の量を減らして調理してください。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。

ミツカン社員メモ

いつもの鍋具材でフライパンで手軽に鍋が作れます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

339kcal

タンパク質

26.4g

脂質

20.1g

炭水化物

11.3g

野菜量

169.8g

食塩相当量

3.3g

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