ハロウィンのお鍋
調理時間
20分
エネルギー
510 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- 豚バラ肉 薄切り ２００ｇ
このレシピに使われている商品
作り方
- １豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。キャベツは一口大、エリンギは食べやすい大きさ、ブロッコリー、しめじは小房に分ける。
- ２かぼちゃ、にんじん、じゃがいもは５ｍｍ程度の厚さに切り、抜き型でジャックランタン、ゴースト、星型などに抜く。残りは食べやすい大きさに切る。
- ３「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよく振ってから鍋に入れ、煮立たせる。１、２、ウインナーを彩りよく加えて煮る。煮えたものからお召し上がりください。
※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。
ミツカン社員メモ
抜き型で抜いた野菜がハロウィンの雰囲気を盛り上げます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
510kcal
タンパク質
18.9g
脂質
31.3g
炭水化物
39.4g
野菜量
165.1g
食塩相当量
3.2g
