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まぐろと納豆のねばねば丼

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まぐろと納豆のねばねば丼のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

619 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ご飯丼２杯分

＜お好みの納豆＞

ミツカン　金のつぶ　パキッ！とたれ　におわなっとう１パック

ミツカン　くめ納豆　秘伝金印１パック

なっとういち　超小粒１パック

まぐろ　（刺身用）５０ｇ

いか　（刺身用）５０ｇ

オクラ４本

たくあん漬け５０ｇ

長いも５０ｇ

卵黄２個

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ３

わさびお好みで

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金のつぶパキッ！とたれにおわなっとう３Ｐ

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追いがつおつゆ２倍　500ml

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作り方

１まぐろといかは１ｃｍ角に切る。オクラはゆでて小口切りにする。たくあん、長いもは７ｍｍ角に切る。
２丼にご飯を盛り、１、添付のたれを混ぜ合わせた＜お好みの納豆＞、卵黄をのせ、「追いがつおつゆ２倍」を回しかける。お好みでわさびを添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

619kcal

タンパク質

24.7g

脂質

9.0g

炭水化物

105.1g

野菜量

42.0g

食塩相当量

2.6g

ミツカンメニューチーム

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