漬け鶏
材料 2 人分
- 鶏むね肉 １枚（約２８０ｇ）
<Ａ>
<Ｂ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １耐熱容器にそぎ切りにした鶏むね肉を入れ、塩・こしょう、酒、片栗粉を加え、よくもみ込む。
- ２１にふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で５～６分ほど加熱し、粗熱をとる。
- ３別の耐熱容器に＜A＞を入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で４分加熱する。
- ４３に２を加え、軽く混ぜ、＜B＞を加え、冷蔵庫で約１時間冷やす。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※調理時間に冷却時間は含みません。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
362kcal
タンパク質
33.0g
脂質
16.9g
炭水化物
16.4g
野菜量
5.4g
食塩相当量
4.1g
ミツカンメニューチーム
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