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トマトとハムの卵とじ

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トマトとハムの卵とじのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

128 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

卵２個

トマト１個

そら豆　（さやつき）２さや

ハム３枚

＜調味料＞

ミツカン　プロが使う味　白だし大さじ１

水３／４カップ

このレシピに使われている商品

プロが使う味白だし 500ML

プロが使う味白だし

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作り方

１トマトは湯むきして、８等分にくし形切り、そら豆は皮をむく。ハムは１ｃｍ角に切る。
２鍋に＜調味料＞を入れて煮立てる。１を加えて煮立ったら、軽く溶いた卵を流し入れ、半熟になったら火を止めて、器に盛る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

128kcal

タンパク質

9.9g

脂質

7.2g

炭水化物

5.5g

野菜量

79.8g

食塩相当量

1.8g

ミツカンメニューチーム

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