お皿の上で完成！レンジで作るとんぺい焼き
材料 1 人分
- 卵 ２個
このレシピに使われている商品
作り方
- １卵を溶きほぐし、「プロが使う味 白だし」を小さじ１入れ、よく混ぜる。
- ２丸い耐熱皿にラップをしき、１を流し入れ円形に広げる。上にキャベツを広げ、チーズをのせる。更に豚肉をのせ、「プロが使う味 白だし」小さじ１をかける。
- ３ラップをふんわりとかけ、電子レンジ６００Wで４分加熱し、上のラップを外す。
- ４粗熱がとれたら、下のラップを持って半分に折りたたむ。お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、お好みで青のりをふる。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
フライパンを使わずに作れるとんぺい焼きです。お皿に卵と具材をのせてレンジ加熱し、折りたたむだけで完成！忙しい日の一品やおつまみにもぴったりで、洗い物が少ないのも嬉しいポイントです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
465kcal
タンパク質
28.8g
脂質
31.5g
炭水化物
12.9g
野菜量
50.0g
食塩相当量
3.9g
ミツカンメニューチーム
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