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レンチンで！シャキシャキ！ピーマンナムル

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レンチンで！シャキシャキ！ピーマンナムルのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

62 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ピーマン４個

にんじん２０ｇ

＜合わせ調味料＞

ミツカン　味ぽん大さじ２

砂糖小さじ１

ごま油大さじ１／２

白ごま適量

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１にんじんは、皮をむいて３ｍｍ程度の細切りにする。ピーマンも同じ大きさで細切りにする。
２耐熱ボウルに［１］、＜合わせ調味料＞を入れ、混ぜ合わせる。ふんわりとラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０分加熱する。
３［２］の粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす。
４器に盛り、白ごまをのせる。

※最後に追いごま油をすると、より香りが広がり美味しく召し上がれます。※調理時間に冷却時間は含みません。

関連レシピ

ミツカンメニューチームより

ピーマンが苦手なお子様でも食べやすい味付けです。カンタンな副菜なので、もう一品のおかずにどうぞ！

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

62kcal

タンパク質

1.3g

脂質

3.4g

炭水化物

7.1g

野菜量

60.7g

食塩相当量

1.4g

ミツカンメニューチーム

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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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