野菜のスティックピクルス
作り方
- １大根、にんじん、きゅうりは、４ｃｍ長さ×５ｍｍ角程度の棒状に切る。
- ２ジッパー付き保存袋に１と「味ぽんＭＩＬＤ」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで３０分ほど漬ける。
※栄養成分は漬け汁を４０％摂取するとして算出。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」２０１５年改訂版（女子栄養大学出版）「大根の浅漬け風」（使用調味料：しょうゆ、みりん、食塩相当量：１．３ｇ）※分量欄（）内は正味重量です。
ミツカンメニューチームより
「味ぽんＭＩＬＤ」を、しょうゆ代わりに活用すれば、お酢や柑橘の酸味のおかげで、いつもより塩分控え目のメニューでも美味しくいただけます。減塩率３０％
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
28kcal
タンパク質
0.9g
脂質
0.1g
炭水化物
6.4g
野菜量
90.0g
食塩相当量
0.9g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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