納豆アボカドボウル

納豆アボカドボウルのレシピ・作り方
調理時間

5分以内

エネルギー

430 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 1 人分

<お好みの納豆>

  • アボカド 1/2個
  • トマト 中1/2個
  • 温泉卵 1個
  • このレシピに使われている商品

    金のつぶパキッ!とたれ とろっ豆3P

    金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆3P

    作り方

    • アボカド、トマトは1cm角に切り、ボウルの中でオリーブオイルと塩であえる。
    • にタレを混ぜた納豆を、加えてサッと混ぜ合わせ、器に盛る。
    • 温泉卵をのせ、スプーンでくずして食べる。

    ※保存方法・調理工程によって栄養成分は変わります。※当メニュー1人分の糖質量:8.3g※極端な糖質制限は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

    point

    納豆の粘りが野菜をまとめてくれてスルスル食べることができます。食物繊維たっぷり!糖質控えめなメニューです。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    430kcal

    タンパク質

    16.7g

    脂質

    34.8g

    炭水化物

    16.0g

    野菜量

    97.0g

    食塩相当量

    1.7g

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