にら納豆の卵とじ

にら納豆の卵とじのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

149 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • にら 1/2束
  • 2個
  • このレシピに使われている商品

    金のつぶ 国産ひきわり3P

    金のつぶ 国産ひきわり3P

    作り方

    • にらは4cm長さに切り、ごま油で炒め、軽く塩・こしょうする。
    • に割りほぐした卵を加え、お好みの固さで火を止める。
    • に「金のつぶ 国産ひきわり」を加え混ぜる。

    ※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    149kcal

    タンパク質

    9.8g

    脂質

    10.2g

    炭水化物

    4.4g

    野菜量

    23.8g

    食塩相当量

    1.8g

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