あじの南蛮黒酢
30分
219 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- あじ 1尾(三枚おろし)
<調味料>
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
219kcal
タンパク質
16.5g
脂質
9.3g
炭水化物
17.8g
野菜量
146.9g
食塩相当量
1.5g
30分
219 kcal
※エネルギーは1人前の値
エネルギー
219kcal
タンパク質
16.5g
脂質
9.3g
炭水化物
17.8g
野菜量
146.9g
食塩相当量
1.5g