鶏としめじの酢のもの

鶏としめじの酢のもの
調理時間

15分

エネルギー

70 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • しめじ 1/2パック
  • みつば 1束
  • ミツカン やさしいお酢 大さじ2
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 鶏ささみは耐熱皿に間をあけて並べて、電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。1分が経過したら、しめじを加えてささみを裏返す。加熱が終わったら刻んだみつばを加え、余熱で火を通す。
    • 粗熱が取れたら、しめじは小房に分け、鶏ささみは粗く裂く。
    • を混ぜ合わせ、おろししょうがを添える。「やさしいお酢」と「追いがつおつゆ2倍」を混ぜ合わせたものをかけていただく。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    70kcal

    タンパク質

    10.9g

    脂質

    0.5g

    炭水化物

    6.2g

    野菜量

    23.0g

    食塩相当量

    0.9g

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