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なったまネバネバ丼

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なったまネバネバ丼のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

704 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ご飯１．５合

ミツカン　すし酢昆布だし入り大さじ３

ﾐﾂｶﾝ金のつぶﾊﾟｷｯ!とにおわなっとう２パック

卵２個

ミツカン　追いがつおつゆ２倍小さじ２

まぐろ　（刺身用）１００ｇ

オクラ４本

長いも５０ｇ

たくあん漬け５０ｇ

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作り方

１丼にご飯を入れ、「すし酢　昆布だし入り」をかけて混ぜ合わせる。
２「金のつぶ　におわなっとう」にタレと卵の白身、「追いがつおつゆ２倍」を混ぜ合わせる。オクラはゆでて薄めの輪切りにし、長いも・たくあんは７ｍｍの角切りにする。まぐろは１ｃｍ角に切る。
３１に２を盛り付け、卵の黄身を上に乗せる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

704kcal

タンパク質

34.5g

脂質

11.3g

炭水化物

112.1g

野菜量

42.0g

食塩相当量

3.6g

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