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レンジで作るさっぱり炒め

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レンジで作るさっぱり炒めのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

255 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

豚肉　小間切れ１６０ｇ

なす２本

ごま油大さじ１

ミツカン　味ぽん大さじ２

小ねぎ　（小口切り）大さじ１

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味ぽん

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作り方

１豚肉は食べやすい大きさに切る。なすは縦半分に切り、３ｍｍの厚さの斜め切りにする。
２１を耐熱皿に広げ、ごま油、「味ぽん」をかけてラップをする。
３２を電子レンジ(６００Ｗ)で４分加熱する。
４火が通ったら、全体に軽く混ぜ、器に盛る。小ねぎを散らす。

※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。

ミツカンメニューチームより

炒めていない”さっぱり炒め”。炒め感を出すためにごま油をかけて電子レンジにかけました。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

255kcal

タンパク質

16.4g

脂質

17.8g

炭水化物

6.0g

野菜量

74.7g

食塩相当量

1.5g

ミツカンメニューチーム

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