ズッキーニのステーキ オニオンマリネ
調理時間
15分
エネルギー
81 kcal
※エネルギーは1人前の値
4
人分
作り方
- １ズッキーニは長さを半分、縦４等分に切る。
- ２たまねぎは長さを半分に切って薄切りにし、「カンタン酢」を加えて混ぜ、ソースを作る。
- ３フライパンを中火で熱し、バターを入れ、半分溶けかかったら１を入れ、転がしながら５～６分かけて焼き、火を通す。
- ４３を器に盛り、２をかけ、粗挽き黒こしょうをふる。１０～２０分程度おいて味をなじませる。
※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。
ミツカン社員メモ
作り置きにも。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
81kcal
タンパク質
1.2g
脂質
4.2g
炭水化物
10.5g
野菜量
95.5g
食塩相当量
1.0g
