ズッキーニのステーキ オニオンマリネ

ズッキーニのステーキ オニオンマリネ
調理時間

15分

エネルギー

83 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • たまねぎ 1/2個
  • ミツカン カンタン酢 大さじ4~6
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • ズッキーニは長さを半分、縦4等分に切る。
    • たまねぎは長さを半分に切って薄切りにし、「カンタン酢」を加えて混ぜ、ソースを作る。
    • フライパンを中火で熱し、バターを入れ、半分溶けかかったらを入れ、転がしながら5~6分かけて焼き、火を通す。
    • を器に盛り、をかけ、粗挽き黒こしょうをふる。10~20分程度おいて味をなじませる。

    ※調理時間に漬け込み時間は含みません。※冷蔵庫に保管し、2~3日を目安にお召し上がりください。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。

    point

    作り置きにも。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    83kcal

    タンパク質

    1.2g

    脂質

    4.2g

    炭水化物

    10.8g

    野菜量

    95.5g

    食塩相当量

    1.0g

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