たらとごぼうのごま豆乳鍋
材料 4 人分
- たら （切り身） ３切れ（３００ｇ）
＜オススメ〆＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １たら、鶏肉、白菜は、一口大に切る。長ねぎは、斜め切りにする。かぶは、皮をむいて６～８等分のくし切りにする。ごぼうは、皮をこそげて薄い斜め切りにし、水にさらす。にんじんは、短冊切りにする。
- ２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよくふってから入れて（または「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」と水を入れて）火にかけ、煮立ったら１を加えて煮込む。
※オススメの〆は雑炊です。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※＜オススメ〆＞は栄養成分に含みません。
ミツカンメニューチームより
青森県の特産品のごぼう、かぶ、たらを使ったごま豆乳鍋です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
327kcal
タンパク質
29.6g
脂質
14.6g
炭水化物
18.2g
野菜量
184.2g
食塩相当量
2.9g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
