鶏とさといもの治部煮風
材料 2 人分
- 鶏もも肉 １枚
＜調味料＞
＜お好みで＞
作り方
- １鶏もも肉は一口大に切り、片栗粉をつける。しいたけは石づきを取り、飾り切りにする。
- ２鍋に＜調味料＞を入れ、一口大に切ったさといもを加えて煮る。
- ３さといもに火が通ったら、１を加え、お好みで型抜きをしたにんじんを加える。
- ４鶏肉に火が通ったら、下ゆでしたほうれんそうを入れて味を含ませる。
- ５４を器に盛り、お好みで七味とうがらしやわさびなどを添える。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
421kcal
タンパク質
24.9g
脂質
18.1g
炭水化物
34.9g
野菜量
57.1g
食塩相当量
3.4g
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