ツナそぼろ弁当
材料 2 人分
- ご飯 １合分
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １ツナは油をきり、熱したフライパンに入れ、＜調味料＞を加えて汁けがなくなるまで煮詰める。
- ２１にごまを混ぜ合わせる。
- ３弁当箱にご飯を入れ、炒り卵、２を彩りよく盛り付ける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
431kcal
タンパク質
12.9g
脂質
10.1g
炭水化物
69.3g
野菜量
11.3g
食塩相当量
1.5g
ミツカンメニューチーム
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