鶏肉のヘルシー3点おかず鍋
作り方
- 1鍋に水、酒、塩を入れて沸騰させる。具材はそれぞれ食べやすい大きさに切る。
- 2火の通りにくい具材から鍋に入れて火を通す。
- 3器に「味ぽん」を入れ、できあがった具材をつけていただく。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
118kcal
タンパク質
13.7g
脂質
2.8g
炭水化物
8.7g
野菜量
176.0g
食塩相当量
3.0g
ミツカンメニューチーム
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