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えびとツナマヨネーズのハーフ＆ハーフちらし

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えびとツナマヨネーズのハーフ＆ハーフちらしのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

377 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

ご飯１．５合分（５００ｇ）

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

えび　（ゆで）３尾

オクラ１本

炒り卵卵１個分

ツナ缶１缶

マヨネーズ大さじ２

レタス１枚

赤パプリカ少々

黄パプリカ少々

このレシピに使われている商品

五目ちらし

五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２ゆでえびは厚みを半分に切る。オクラは下ゆでし、小口に切る。
３ツナ缶は油をきり、マヨネーズを混ぜる。レタスは細切りにし、パプリカは細かく切る。
４１を皿に盛り、半分に炒り卵、２をのせ、残りの半分に、３をのせる。
「五目ちらし」の代わりに「すし酢昆布だし入り」(大さじ３)でもおいしくいただけます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

377kcal

タンパク質

10.1g

脂質

11.5g

炭水化物

56.2g

野菜量

11.1g

食塩相当量

2.0g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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