レンチンなすの中華あえ
材料 2 人分
- なす ３本（２４０ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １なすはつまようじまたはフォークで２～３ヶ所穴をあけ、水にくぐらせ１本ずつラップに包む。電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。
- ２なすの粗熱が取れたら、乱切りにする。ボウルになす、<Ａ>を加え混ぜ合わせる。
- ３器に盛り、白ごまをかける。お好みでラー油をたらす。
ミツカンメニューチームより
なすはまるごとレンジで加熱することで簡単に。おろしにんにくがきいた中華ダレは、暑い日にもピッタリです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
74kcal
タンパク質
1.9g
脂質
4.4g
炭水化物
7.6g
野菜量
108.0g
食塩相当量
1.0g
ミツカンメニューチーム
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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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